kalorie w

Co to są kalorie skrobiowe ? Są na rynku dostepne preparaty neutralizujące kalorie skrobiowe (ryz, makaron, kartofle, chleby itp). Pytanie moje jest mianowicie takie: Czy mozna gdzies znalesc ile jest kalorii pochodzenia skrobiowego np w ryżu, który ma mniej wiecej 350k/100g ?

DZIEŃ 19.11.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/11/20/11b8afeb52774bb48956312995714043.jpg /SFD/2016/11/20/fbd6b5362aec490bba90548613f417c2.jpg /SFD/2016/11/20/97e6edd9fa024459aaf9c7db42c8fbd2.jpg Wieczorem było jedzonko w knajpie, więc kalorie do góry, może za to dzisiaj nieco utnę zobaczymy jak pełen będę wieczorem :-D

DZIEŃ 09.01.2017 TRENING - PULL A Podciąganie 4x7 Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x10 43 Ściąganie wyciągu poziomego siedząc do brzucha 4x10 43 Uginanie sztangi 4x8 30kg Uginanie hantli suspinacja 4x12 15kg Facepulls 4x12 Wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 Roller na brzuch 2x7 + Plank 1:10 ŻYWIENIE [...]

[...] że nie można tego dopełnić czekoladą:D O latwiej sie dopelniacpustymi kaloriami, czysta dieta jest bardzo tresciwa, ale tak na prawde mozesz i powinnas dopelnic tluszczem, i kalorie szybko sie znajda - z rozplanowaniem godzinowym - dostosowaniem do pracy Fakt ciezko, ale cos trzeba poswiecic, ja tv nie ogladam, nie wiem jakie seriale leca, bo [...]

[...] itp) 6. 23:00 odżywka białkowa (30g) + biały ser chudy (50g) + oliwa z oliwek (25ml) podsumowanie: - białko: ~230g - węgle: ~210g (z gainera 65g!) - tłuszcze: ~220g - kalorie: ~3730kcal (z około treningowych 550kcal!) Udział procentowy: - białko 2,70 g/kg - tłuszcz 2,59 g/kg - węglowodany 2,47 g/kg - kalorie 43,88 kcal/kg nie wliczałem do [...]

masz podane we wzorze TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - [...]

Oliwą można ryż polać;) zwiększaj śmiało te kalorie bo robiąc tabatę trochę ich spalisz:) czy wliczyłeś już ten trening? Ryba ciekawy sposób na zabicie głodu podał:) trzeba spróbować będzie:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-03 20:19:55

[...] się zmieniły na niekorzyść, tzn przybyło cm w udach i pupie czyli znów jestem grucha:( Jestem świetnym przykładem na to że DUŻO aerobów nawet przy czystej misce nie daje takich efektów jak siłownia Gdybym tylko aero robiłą musiałabym ciąć kalorie, czekam już z utęsknieniem na trening DUPsKA Zmieniony przez - terco w dniu 2011-10-13 17:14:04

[...] - jeśli zapotrzebowanie jest ok.3580, to kaloryczność 3470 bardziej podchodzi pod rekompozycję, niż typową redukcję - chyba że taki był Twój zamysł? Białko i tłuszcz moim zdaniem odpowiednie do diety redukcyjnej. Zostawiłabym te kalorie i makro tak, jak są lub obcięła jeszcze z 200 - zależy czy próbujesz rekompozycji czy idziesz w typową redu.

1) BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 (9.99 x 118 kg) + (6.25 x 172cm) - (4.92 x 30lat) +5= 1178 + 1075 - 148 +5 = BMR = 2110 kcal 2) TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego [...]

Cześć dziewczyny! Dzisiejsza micha troche słaba, brakło mi troche białka które podbiłoby też kapke kalorie, ale nie jest źle :-P 14 marca 2013 Suma dobowa: 1652kcal, 116g (28%) białko, 57g (31%) tłuszcze, 180g (44%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52f48e052577467ab07988febaaf893b.jpg Witaminki: omega, magnez Warzywa: szpinak, czosnek, ogórek [...]

21.02.2015 DNT Dziś cały dzień latania po sklepach, standard kiedy wracam do domu rodzinnego :-) Na obiad wpadły klopsiki z Ikei i puree ziemniaczane, bo czasowo nie ogarnąłbym w domu, a założone jedzenie dopiero wieczorem. Kalorie się zgadzają, więc jest całkiem ok, chociaż te 2500 kcal to się wydają dość małą ilością :) Niedziela może być dość [...]

[...] nie była trzymana, ale kalorycznie tragedii nie było. Lekka załamka, bo masa nie idzie tak jak chciałbym, ale może w kolejnych dniach będzie lepiej. Chyba trzeba podbić kalorie. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03c508a48d347ec9150928c9cfc5768.png [...]

Wartość odżywcza się zmienia: bardziej rozgotowany ryż szybciej i dokładniej jest przyswojony (strawiony) przez organizm. Liczy się kalorie z produktu w stanie surowym. Po gotowaniu ryżu jest więcej a mięsa z reguły mniej. Czyli bardziej rozgotowany tym lepiej :-D. Mam do Pana pytanie : W Pana dzienniku który czytam (zazdroszczę i gratuluję [...]

Gdzie mogę sprawdzić wagę różnych produktów? Np. wagę jednego banana, dwóch kromek chleba, ilości mleka jaka się znajduje do połowy talerza? Aby utrzymać wagę muszę jeść 2492 kalorie dziennie, aby tyć muszę mieć nadwyżkę 500set? Współczynnik BMR 1444.74 Aby utrzymać wagę Kalorie 2492.18 Węglowodany 55% 1370.7kcal = 342.68gram Białko 15%% [...]

[...] bym dowalił trening ale u mnie siłka zamknięta bo ją zalało 8-) XD. I raczej wszystkie inne tez, nawet nie sprawdzam bo mi szkoda płacić za wstęp hehe, nogi i bice jeszcze bolą także odpoczynek sie przyda. A co do siły to wszystko ma znaczenie, kalorie, wysiłek,środki , regeneracja itp itd Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/25/2017 12:59:53 PM

[...] + 105 + 320 + 70 = 2655 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 379,29 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: = 1979,29 5. Dodajemy NEAT: NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 200-400 kcal - endomorfik - łatwo nabiera masy tłuszczowej 700-900 kcal - ektomorfik - ciężko nabierający masy 400-500 [...]

Nie wiem jak bedzie z czasem,ale zamierzam przynajmniej w dni nietreningowe wpisywać moją diete tak zebyscie coś też wiedzieli o moim odzywianiu. Mile widziane uwagi. Choc i tak wiem ze dieta nie jest optymalna jednak dopasowana do dobowej aktywnosci, w pracy niestety nie moge sobie pozwolic na szwedzki stół i 20 minut posiedzenia na spokojną [...]

[...] skromną wypiske z wczorajszego biegu Czas trwania 15:04 dystans 2.48 km śr tempo 6:04 min/km maks tempo 3:44 min/km średnia prędkość 9.88 km/h maks prędkość 16.09 km/h kalorie 198 Taki skromny bieg, narazie są niestety tylko 1 x w tygodniu. Pogoda dość wilgotna stąd też większość dystansu biegałem "przyduszony" Rowerem do pracy jeżdże 1-3 [...]

[...] 10 kg filetów w niecałe 2 tygodnie. to trochę mięsa jem. robię teraz omlety bo mam te praktyki i mi tak szybko rano wychodzi. chociaż czasami biorę łososia. dorzucę te kalorie i jeden posiłek. nie wiem czemu nie łapie. dziwne to dla mnie nigdy z tym problemów nie miałem... a wręcz przeciwnie. może bym kupił vitargo albo coś. czy zwykłe [...]